Оздоровительный Образ Жизни

Samira t
новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 23:14
Откуда: SCONA Group

Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение Samira t » 24 апр 2018, 10:05

Тема рабочая, накопительная плюс обсуждения

О том, как не стареть Душой и Телом.

Вычислено оптимальное количество шагов в день для поддержания хорошей формы

https://www.pravda.ru/news/society/fami ... eaders_top

Итак, 3000 шагов в день, небольшими проходками по 1000 шагов.

Для пожилых людей - желательная норма в 4000 шагов.
К пожилым относятся люди в возрасте после 60 лет.

☆☆☆☆☆

В предверии вопроса какое это имеет отношение к сайту и форуму Арсена Авакова, отвечаю: прямое. Надо меньше тыркаться в пробках, вылезать из-за руля и максимально передвигаться на своих двоих. Например, доезжать до парковок, оставлять там автомобиль и дальше ножками на общественном транспорте добираться до места назначения.

Наглядный парадокс: мчимся на работу, упахиваемся типо, чтобы заработать денег, чтобы потом их потратить на спортзалы и фитнес. Не совсем понятно к чему движемся: к здоровому образу жизни или к престижу посещения спортклубов.

Еще больший маразм - ездить в соседний микрорайон за продуктами на машине. Вместо того, чтобы через день ходить на прогулку за продуктами, ездим раз в неделю забивать багажник тоннами еды, которую позже недоедаем и выбрасываем.

Не говорите, что вы тАк не делаете. Если не делаете, значит делали тАк недавно и уже постигли маразм подхода.
Мы живем без специальных разметок и изначальных координат в мириадах затерянных событий.

Аватара пользователя
yuri_chess
постоянный участник
Сообщения: 1848
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 14:44
Откуда: Харьков

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение yuri_chess » 24 апр 2018, 10:33

Отлично, что у нас появилась эта тема! :o
Сразу же про подсчет количества шагов. У меня есть шагомер OMRON HJ-320-E. Иногда, когда периодами начинаю думать о здоровом образе жизни, пользуюсь им. Для смартфона придумано много программ-шагомеров. Все их данные не совпадают, кому верить - неизвестно. И еще проблема :x - найти дистанцию с точно выверенным расстоянием, чтобы потом выявить длину шага. Я не нашел ничего лучшего, как воспользоваться разметкой на стадионе возле 138 школы (100 метров). Насколько точно там размечена беговая дорожка - не знаю. Но то, что ходить ежедневно надо, вне сомнения!
Одной диетой лишние 10-20-30 килограммов не сбросишь. Пробовал в мае прошлого года 10-ти дневное голодание. Да, сбросил 10 кг. В течение месяца все вернулось назад. Физические упражнения необходимы. :P
"При знакомстве я всегда вижу в человеке только хорошее. Пока сам человек не докажет обратное."©
ВЛАДИМИР ВЫСОЦКИЙ

Samira t
новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 23:14
Откуда: SCONA Group

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение Samira t » 24 апр 2018, 21:42

Последний раз редактировалось Samira t 27 апр 2018, 08:18, всего редактировалось 1 раз.
Мы живем без специальных разметок и изначальных координат в мириадах затерянных событий.

Samira t
новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 23:14
Откуда: SCONA Group

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение Samira t » 24 апр 2018, 21:43

Найдено неожиданное свойство аспирина

https://www.pravda.ru/news/society/fami ... eaders_top
Мы живем без специальных разметок и изначальных координат в мириадах затерянных событий.

Samira t
новичок
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 23:14
Откуда: SCONA Group

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение Samira t » 27 апр 2018, 08:14

Чтобы долго жить, ешьте рыбу, смейтесь и ходите босиком

https://www.segodnya.ua/lifestyle/food_ ... cikom.html
Мы живем без специальных разметок и изначальных координат в мириадах затерянных событий.

Аватара пользователя
glamurwomen
активный участник
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 25 дек 2015, 17:11

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение glamurwomen » 27 апр 2018, 12:53


Аватара пользователя
Эстер
постоянный участник
Сообщения: 2548
Зарегистрирован: 23 дек 2015, 16:45

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение Эстер » 01 май 2018, 15:23


Аватара пользователя
yuri_chess
постоянный участник
Сообщения: 1848
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 14:44
Откуда: Харьков

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение yuri_chess » 04 май 2018, 11:22

Спасибо за ценную информацию! Слышал про китайские браслеты (xiaomi, кажется). Весь вопрос - насколько точны? На моем смартфоне Meizu M3 Note тоже можно установить программу "шагомер", но уж слишком данные различаются. :)
"При знакомстве я всегда вижу в человеке только хорошее. Пока сам человек не докажет обратное."©
ВЛАДИМИР ВЫСОЦКИЙ

Аватара пользователя
Эстер
постоянный участник
Сообщения: 2548
Зарегистрирован: 23 дек 2015, 16:45

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение Эстер » 04 май 2018, 23:08


Аватара пользователя
yuri_chess
постоянный участник
Сообщения: 1848
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 14:44
Откуда: Харьков

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение yuri_chess » 05 май 2018, 07:40

"При знакомстве я всегда вижу в человеке только хорошее. Пока сам человек не докажет обратное."©
ВЛАДИМИР ВЫСОЦКИЙ

Аватара пользователя
Эстер
постоянный участник
Сообщения: 2548
Зарегистрирован: 23 дек 2015, 16:45

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение Эстер » 05 май 2018, 21:14


Аватара пользователя
yuri_chess
постоянный участник
Сообщения: 1848
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 14:44
Откуда: Харьков

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение yuri_chess » 08 май 2018, 00:46

"При знакомстве я всегда вижу в человеке только хорошее. Пока сам человек не докажет обратное."©
ВЛАДИМИР ВЫСОЦКИЙ

Аватара пользователя
Летински
активный участник
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 24 дек 2015, 17:12

Re: Оздоровительный Образ Жизни

Сообщение Летински » 26 май 2018, 22:02

Ходьба - да -сейчас в тренде.
есть вроде программа шагомера - можно закачать в смартфон


Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость