В здоровом теле - здоровый дух

Аватара пользователя
glamurwomen
активный участник
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 25 дек 2015, 17:11

Re: В здоровом теле - здоровый дух

Сообщение glamurwomen » 01 фев 2016, 23:32

А как вам это???

3 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у Вас не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья. Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время выработается привычка. Для проведения процедур понадобятся: лимон.

Чистка языка
Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.
Почему нужно чистить язык?
1. Ты избавишься от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
2. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

Стакан горячей воды
Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрей некипяченую, фильтрованную воду до горячего состояния. Смотри, чтобы не закипела. Налей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. Пей небольшими глотками за 20 минут до еды.
Чем полезен такой простой напиток?
1. Вода приводит в норму пищеварительную систему. Подготавливает организм к приему пищи.
2. Улучшает обмен веществ и способствует похудению.
3. Очищает печень.
4. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.

Мёд перед едой
За десять минут до завтрака съешь чайную ложку мёда и запей водой.
Мёд должен быть натуральный и свежий.
Зачем съедать ложку мёда с утра?
1. Мёд – это источник витаминов и микроэлементов. В нём содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности.
2. Повышает иммунитет.
3. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.

Проделывайте эти процедуры каждое утро, и Ваше самочувствие улучшится. :)

Аватара пользователя
Эстер
постоянный участник
Сообщения: 2548
Зарегистрирован: 23 дек 2015, 16:45

Re: В здоровом теле - здоровый дух

Сообщение Эстер » 02 фев 2016, 12:25


Аватара пользователя
yuri_chess
постоянный участник
Сообщения: 1848
Зарегистрирован: 01 янв 2016, 14:44
Откуда: Харьков

Re: В здоровом теле - здоровый дух

Сообщение yuri_chess » 02 фев 2016, 12:35

"При знакомстве я всегда вижу в человеке только хорошее. Пока сам человек не докажет обратное."©
ВЛАДИМИР ВЫСОЦКИЙ

Аватара пользователя
Харьковчанка
активный участник
Сообщения: 963
Зарегистрирован: 23 дек 2015, 17:58

Re: В здоровом теле - здоровый дух

Сообщение Харьковчанка » 02 фев 2016, 21:21

Отпишу сразу всем.

Кариша, за петрушку - пять баллов! :o

glamurwomen, чистка языка - согласна.
Но вода + лимонный сок натощак показаны не каждому.
Желудочникам лучше воздержаться.

Мед натощак - отличное средство! :o
Но товарищи диабетики забракуют этот рецепт.
от себя замечу, что чайная ложечка меда с теплой водичкой - неплохо перед сном в качестве снотворного.

Эстер Высоцкий :bravo:
По поводу утренней зарядки.
Легкая разминка - отлично. :o
Но ни в коем случае нельзя нагружать организм усиленной тренировкой сразу после сна. :fie:
И еще. Зарядка не должна быть за счет сна.

Так что занимайтесь с чувством, с толком, с расстановкой... :idea:

Аватара пользователя
glamurwomen
активный участник
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 25 дек 2015, 17:11

Re: В здоровом теле - здоровый дух

Сообщение glamurwomen » 03 фев 2016, 10:14

$this->bbcode_second_pass_quote('Харьковчанка', '
')Но ни в коем случае нельзя нагружать организм усиленной тренировкой сразу после сна. :fie:
И еще. Зарядка не должна быть за счет сна.

Так что занимайтесь с чувством, с толком, с расстановкой... :idea:

Харьковчанка - немножко домашней йоги в вашу тему
Доброе утро всем! :)
(!empty($user->lang['IMAGE'])) ? $user->lang['IMAGE'] : ucwords(strtolower(str_replace('_', ' ', 'IMAGE')))